утренняя гимнастика старшая группа



Утренняя гимнастика (01.09-15.09)

Без предметов

И.п.: о.с. 1 — наклонить голову вправо; 2 — прямо; 3 — влево; 4- прямо. Вначале выполнять медленно, затем быстро. Повторить 6 раз.

И.п.: ноги на ширине плеч, руки вверх. 1-3-пружинящие наклоны вперед — выдох; 4-и. п.- вдох. Повторить 5-6 раз.

И.п.: о.с. руки на пояс. 1-подняться на носки; 2-3- постоять, сохраняя равновесие; 4- и. п. Повторить 5-6 раз.

И.п.: ноги шире плеч, руки вниз. 1-2- прогибаясь назад, слегка согнуть колени, достать правой рукой голень правой ноги; 3-4- и. п. То же, к другой ноге. Повторить 4-5 раз.

И.п.: о.с. руки вверх. 1-поднять согнутую в колене ногу с одновременным махом рук назад; 2- и. п. Сделать упражнение 3-4 раза одной ногой, затем другой.

И.п.: о.с. 1-правую руку в сторону; 2-левую в сторону; 3- правую вниз; 4- левую вниз. Упражнение на координацию движения. Повторить 5-6 раз, меняя темп.

И.п.: о.с. Прыжки на месте (десять прыжков), чередуя с ходьбой на месте. Повторить 3-4 раза.



Яндекс.Метрика